Calcul VMA – calculer sa VMA

 

 

La VMA est la vitesse maximale aérobie , soit la vitesse où le coureur consomme le maximum d’oxygène (100% du VO2MAX). Elle se calcule en courant la plus grande distance possible en 3 minutes (coureurs débutants) ou 5 minutes (coureurs confirmés).

 



Si vous ne possédez pas de montre GPS, rendez-vous de préférence sur une piste d’athlétisme (distance 400m) et chronométrez-vous pendant 3 minutes. Sachant que 1 un tour de piste fait 400m, il vous sera simple de calculer votre distance parcourue

 

 

 

 

 

 

 

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