Le vélo elliptique est à la mode depuis plusieurs années chez les adeptes du fitness. Cet essor soudain de la popularité de cette machine de sport se doit en grande part à ses multiples bénéfices et à ses multiples fonctionnalités. Ce type de vélo permet de s’entraîner de manière simple et efficace comme un professionnel sans avoir à sortir de chez soi.
Il y a beaucoup de modèles et de types de vélos elliptiques différents sur le marché. Dans cet article, nous désirons vous aider à y voir un peu plus clair et à mettre à votre disposition toute l’information dont vous avez besoin sur ce genre de machine de sport. Grâce à nos conseils, vous trouverez le vélo elliptique qui répond le mieux à vos besoins réels. Il est important de savoir ce dont vous avez exactement besoin et de ne pas payer trop.
Qu’est-ce qu’un vélo elliptique ?
Les vélos elliptiques sont des machines d’entraînement cardio-vasculaire. Plus connues sous le nom de « machine de cardio », elles sont pensées pour faire travailler tous les muscles du corps de manière simultanée. C’est une bonne option et une alternative pour faire de l’exercice de manière douce.
Avec cette machine, vous réussirez à atteindre tous vos objectifs de santé. Les salles de cardio dans les salles de sport ont généralement plusieurs types de vélos elliptiques à disposition. Il existe même des centres de remise en forme qui proposent des classes pour vélos elliptiques.
Quelle différence y a-t-il entre un vélo elliptique et d’autres machines de cardio ?
Les vélos elliptiques offrent un entraînement cardiovasculaire basé sur des mouvements ovales. D’où son nom, tiré des mouvements elliptiques qui en résultent. Ce mouvement est similaire au mouvement que l’on réalise sur un vélo traditionnel mais mobilise beaucoup plus de groupes musculaires. Ce mouvement fait que les articulations des jambes ne reçoivent pas un impact aussi agressif que lors d’autres sports.
C’est idéal si vous êtes un débutant dans le monde du fitness. Si vous êtes un sportif expérimenté, cet appareil vous aidera à réduire les douleurs et les lésions occasionnées par l’impact constant de l’asphalte sur vos articulations. Avec cette machine, vous mobiliserez autant la partie supérieure qu’inférieure du corps. A continuation, veuillez trouver un tableau présentant tous les bénéfices du vélo elliptique :
Avantages
- Favorise la perte de graisse
- Augmente le métabolisme
- Augmente votre résistance
- Pas ou peu d’usure des articulations
Inconvénients
- Exercice localisé sur la partie inférieure du corps
Quels types de vélos elliptiques existent ?
Saviez-vous qu’il existe plusieurs types de vélos elliptiques ? Chaque type de vélo elliptique possède certaines caractéristiques concrètes. Ces différences influent sur les exercices que nous pouvons réaliser ainsi que les différents entraînements réalisables sur la machine en question. Découvrons ensemble les types de vélos elliptiques qui existent !
- Traction avant : le volant de ces vélos elliptiques se situe sur la partie avant de la structure. Le mouvement que cela provoque est plus plat que les autres types de vélos. L’enjambée est la plus ample de toutes. Ceci est déterminant pour les personnes cherchant des entraînements plus exigeants.
- Traction arrière : dans cette variante, le volant se situe sur la partie arrière, ce qui provoque plus d’inertie. Ceci se traduit par une enjambée plus ergonomique, douce et confortable. Ces modèles ont moins de pièces mobiles, ce qui requière donc moins de maintenance de l’appareil. C’est généralement des modèles pratiques aussi bien pour les salles de sport que pour chez-vous.
- Traction centrale : ces vélos elliptiques sont plus petits que le reste. La structure est plus solide car le mécanisme se trouve au centre. Ceci offre une position plus naturelle au corps de l’utilisateur.
- Vélo elliptique pliable : ces modèles sont caractérisés par le fait qu’ils se plient. C’est intéressant pour des utilisateurs qui cherchent des modèles compétitifs qui ne disposent pas de beaucoup d’espace. Ils offrent les mêmes caractéristiques que les modèles normaux.
Combien coûte un vélo elliptique ?
Le prix des vélos elliptiques varie beaucoup en fonction des prestations et des extras. Les matériaux utilisés ainsi que la marque ont un impact sur le prix final de chaque modèle. Chaque fabricant produit et construit ses vélos elliptiques selon ses propres critères et applique les prix qui lui conviennent le mieux.
De manière générale, la fourchette des prix est la suivante :
- Haut de gamme : modèles de vélo elliptique pour usage professionnel, à partir de 1200 €
- Moyen de gamme : les prix varient entre 500 et 1200 €
- Bas de gamme : vélos elliptiques à usage domestique avec des prix allant de 150 à 500 €
Vous trouverez facilement sur Internet des comparatifs de vélos elliptiques, comme celui qu’a réalisé le site Muscle-up.
Pour choisir entre un modèle et un autre, vous devez prendre en compte votre budget. Concentrez-vous sur les modèles qui rentrent dans celui-ci. Comme souvent, il est presque toujours plus pertinent d’investir un peu plus d’argent et d’acheter ainsi une machine de qualité. Une machine de meilleure qualité vous aidera à atteindre vos objectifs et à posséder un vélo elliptique avec une durée de vie supérieure.
Nous ne sommes pas en train de parler de sommes d’argent démesurées par rapport à votre budget mais vous devez être conscient qu’acheter de la qualité vaut souvent la peine. N’oubliez pas que vous n’investissez pas seulement de l’argent mais que vous investissez également dans votre capital santé.
Combien d’espace occupe un vélo elliptique ?
Les mesures exactes dépendent du modèle et du type d’appareil. Avant de répondre à cette question, posez-vous la question de savoir de combien d’espace vous disposez chez vous. La réponse à cette question vous donnera l’information sur le modèle dont vous avez besoin. La taille de votre vélo elliptique est importante à prendre en compte pour pouvoir l’utiliser de manière plus confortable chez vous.
Ce n’est pas la même chose de finir votre entraînement et de laisser la machine là où elle est que d’avoir à la ranger. Il n’est pas rare que les vélos elliptiques à usage domestique soient plus petits que les professionnelles. Prenez donc en compte aussi en compte la facilité de transport de chaque modèle. Par exemple, certains modèles ont des petites roues et des manches pliables.
Pour vous donner une idée générale des tailles disponibles, les mesures standards des vélos elliptiques sont les suivantes :
- Longueur : 180/200 cm
- Largeur : 50/60 cm
- Hauteur : 160 cm
Avant de choisir un certain modèle de vélo elliptique, prenez en compte la ou les personnes qui utiliseront la machine. Une personne plus grande ne l’utilisera pas de la même manière qu’une personne plus petite. Prenez bien en compte la longueur d’une enjambée : optez idéalement pour une enjambée de 50/51 cm, car cela convient à la majorité des personnes.
Critères d’Achat
Acheter un vélo elliptique est un investissement. Si vous n’êtes pas expert en fitness, il se peut que vous ne sachiez pas les caractéristiques à prendre en compte chez ces appareils sportifs. Nous avons donc préparé ici un guide d’achat complet pour vous, afin de rassembler tous les facteurs à prendre en compte au moment de faire votre choix pour tel ou tel modèle ou type de vélo elliptique.
- Volant d’inertie
- Aimants
- Résistance
- Courroie de transmission
Volant d’inertie
Cette composant de l’appareil est aussi connu comme roue d’inertie. C’est un des éléments les plus importants des vélos elliptiques. Ce volant détermine le type de la machine et la façon dont vous allez pédalez. Le volant d’inertie est la version moderne des chaînes de vélo des bicyclettes traditionnelles. Il s’agit d’un disque de fer qui active le mouvement une fois que l’utilisateur commence à pédaler.
Ce disque tourne toujours plus vite que la vitesse de pédalage de l’utilisateur de la machine, ce qui détermine la douceur du mouvement. Plus vous serez rapide, plus le pédalage sera doux et sans choc. La résistance du vélo elliptique est déterminée par le volant. Cela a un impact énorme sur l’usure (ou non !) des articulations. Choisissez donc un volant d’inertie léger.
Aimants
Avant les aimants, les vélos elliptiques utilisaient des courroies de friction qui augmentaient la résistance. Ces courroies usaient beaucoup les machines après un certain temps et faisaient beaucoup de bruit. C’est pourquoi l’industrie s’est tournée vers les aimants. Les aimants ont une durée de vie bien plus étendue et sont plus faciles à régler que les courroies.
Cette caractéristique influe donc sur le bruit que produira le pédalage. Les aimants reçoivent la puissance du mouvement au travers du volant d’inertie, qui leur transmet de la chaleur. C’est ce qui les fait marcher et accélérer. C’est pourquoi vous devez prendre en compte que ces aimants résistent bien à la chaleur pour fonctionner correctement et qu’ils aient une durée de vie la plus longue possible. Il existe deux types d’aimants sur les vélos elliptiques :
- Aéromagnétiques : Aimants de meilleure qualité. La structure a des raies pour laisser passer l’air, ce qui leur permet de mieux se refroidir.
- Electromagnétiques : Il s’agit de transformateurs qui convertissent l’électricité en énergie magnétique. Ils doivent être connectés au courant pour fonctionner. Ils ont des orifices de ventilation.
Résistance
La résistance des vélos elliptiques est leur principale caractéristique. C’est ce qui les différencie des tapis de course et d’autres machines d’exercices cardiovasculaires, comme les bicyclettes statiques et les rameurs. La résistance fait que l’entraînement soit plus ou moins dur. Il est absolument essentiel d’avoir une bonne résistance pour s’entraîner.
En fonction de l’utilisation que vous avez en tête pour le vélo elliptique que vous désirez acheter, vous devez vous assurez que la résistance soit adaptée. Ce n’est pas la même chose de s’entraîner pour une course à pied que de vouloir brûler des calories ou améliorer votre métabolisme. Chaque type d’exercice requière une résistance différente.
Il existe différents types de résistance :
- Mécanique : un mécanisme simple que se débloque au moment de tourner le bouton central. Il s’acciones au travers d’un câble qui approche l’aimant du volant
- Motorisée : il permet d’ajuster la difficulté d’une session d’entraînement depuis un écran. Ce mode prend en compte une grande variété de résistances. Ces vélos elliptiques disposent généralement de programmes d’entraînement préconfigurés
Courroie de transmission
La courroie de transmission est chargée de connecter le volant d’inertie avec les pédales. Elle joue un rôle important lors de l’usage : plus la qualité de la courroie est élevée, plus elle va durer longtemps. Avant de choisir un vélo elliptique, pensez à l’usage que vous allez en faire. Si vous pensez vous entraîner tous les jours, choisissez un modèle avec une courroie de qualité.
Il est très important de prendre en compte le nombre de fois que vous allez vous entraîner par semaine. La courroie de transmission est la responsable d’endurer la partie la plus dure de l’entraînement. Si vous allez utiliser votre vélo elliptique de manière occasionnelle, vous n’avez pas besoin de chercher une courroie de transmission particulièrement résistante. Cependant, si vous voulez vous entraîner de manière soutenue, cela vaut la peine d’investir dans une courroie un peu plus résistante.
Amplitude de l’enjambée
La longueur de l’enjambée est directement liée à la souplesse du pédalage. Plus la longueur est longue, plus l’appareil sera bénéfique à votre santé. La longueur a tendance à varier entre les 7 pouces chez les modèles plus simples jusqu’au 21 pouces des appareils professionnels. Certaines enjambées peuvent atteindre jusqu’à 26 pouces pour les utilisateurs les plus expérimentés.
Les pédales sont l’élément qui permettent de déterminer la distance de l’enjambée. De plus, elles sont responsables de maintenir le vélo elliptique en mouvement constant. Cherchez donc des pédales qui vous sont confortables et agréables. Les pédales peuvent s’ajuster à différents niveaux de résistance et sont mobiles aussi bien vers l’avant que vers l’arrière.
En Résumé
Comme vous pouvez le voir, les vélos elliptiques sont parmi les appareils d’entraînements cardiovasculaires les plus complets qui existent. Il existe différents types en fonction de la position du volant d’inertie ou encore de la résistance. Chaque type de vélo elliptique remplit une fonction et est appropriée pour un certain mode concret d’entraînement. En fonction de vos besoins, vous pouvez choisir l’appareil le mieux adapté à vous et à vos besoins.
Si vous désirez rester en forme ou encore perdre ces quelques kilos en trop, vous pouvez choisir un modèle pliable. Ils sont très pratiques car ils vous permettent de ranger le vélo elliptique une fois votre entraînement terminé. Ils sont donc idéaux pour un usage domestique et peuvent être aussi bien qu’un modèle professionnel.
Les salles de sport sont remplies de ces appareils. Il s’agit généralement des modèles de haute résistance et avec des volants avant. Si vous cherchez à améliorer le rendement de votre entraînement, nous vous conseillons de chercher un modèle plus sophistiqué. Certains modèles, ceux avec des aimants électromagnétiques, vous permettent de configurer la résistance, le temps et l’inclination de votre appareil d’entraînement.
Maintenant, à vous de choisir le vélo elliptique qui vous convient le mieux. Suivez nos conseils et vous êtes sûrs de trouver le vélo elliptique le mieux adapté à vos besoins.
