Catégorie : Entraînement

Voyage à Ibiza ? Voici les sports que vous pourrez y pratiquer

Vous êtes sportif, avez réservé vos billets d’avion et loué une villa à Ibiza ? Nous vous dressons ici la liste des sports que vous pourrez pratiquer sur cette merveilleuse île:

Vélo

Ibiza est très populaire pour le vélo de montagne et le cyclisme sur route, où vous pouvez découvrir différents itinéraires, trouver les meilleurs sentiers et découvrir tout ce que l’île a à offrir. Les itinéraires cyclables sont ajustés en fonction des capacités physiques et des capacités des participants.
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8 gadgets pour la course à pied et 4G avec vous partout

Faire du sport est devenu une habitude et vous voulez de la nouveauté ? Ne soyez pas tristes : les esprits modernes se soucient de ne pas nous ennuyer pendant les entraînements, ce qui augmente notre efficacité et notre productivité. De plus en plus d’opportunités s’offrent à nous pour atteindre la perfection physique et recevoir toutes les données nécessaires sur notre propre santé.

En outre sans nouvelle technologie notre vie est devenue impossible. Vous aussi, vous voulez être à la mode et connecté toujours et partout ? Pas de souci, car ce n’est plus un problème avec les nouvelles technologies et un amplificateur GSM 4G.

Au même temps aujourd’hui, être toujours présent sur les réseaux sociaux est une nécessité. Vous utilisez sûrement Facebook, Instagram, Twitter et les autres plateformes connues. Pour nous tous, il est important de partager notre expertise sur la toile et d’avoir la connexion mobile. Les prospects sont souvent à la recherche de nouvelles idées inspirantes, et d’un professionnel à la hauteur de leurs espérances. Les réseaux sociaux vous seront sans doute très utiles dans le nouveau monde, celui des technologies et les spécialistes sont toujours à la recherche de simplifier de plus en plus votre vie sportive. Vous êtes un sportif ? Lors de vos entraînements vous pouvez être connectés sur des gadgets à la mode avec l’ampli 4G qui améliore la réception 4G et ne pose pas de problème même si vous avez décidé de faire votre course dans un bout du monde. Pour vous assurer une super connexion partout et toujours les professionnels améliorent l’amplificateur 4G pour faire disponible la connexion même dans les lieux les plus inacceptables.

Une fois assuré la connexion mobile avec le répéteur 4G, nous vous proposons de faire votre connaissance avec quelques gadgets originaux et créatifs qui simplifieront vos entraînements souvent durs, les faire plus productifs et ne vous permettront certainement pas de transformer vos entraînements en routine.

Donc, plongeons dans le monde de la technologie de pointe !

Bouteille d’eau intelligente

Avec une telle bouteille intelligente, votre régime de boisson sera au top. Grâce aux capteurs et au logiciel intégrés, la bouteille calcule la quantité de liquide dont vous avez besoin et surveille clairement l’eau que vous buvez pendant la journée.

Elle donnera un signal si le moment est venu de reconstituer les réserves d’eau, vous rappellera le respect du régime de consommation d’alcool et comptera même les mesures que vous avez prises.

 

Corde à sauter

Arrêtez de compter pour vos sauts à la corde. Les cordes de la dernière génération le feront pour vous. Le comptage électronique des sauts est effectué avec assez de précision et, à l’aide de la mémoire intégrée, il est facile de surveiller vos résultats et de suivre les progrès de l’entraînement.

Lampe de poche pour la course

Cette lampe de poche se fixe facilement sur le harnais ou sur la visière, a une luminosité élevée, un mode de lumière constante et clignotante et est alimentée par des piles. Avec une telle lampe de poche, il n’est pas effrayant de courir des kilomètres.

Cas-support élastique pour smartphone

Avec l’aide d’un tel cas, vous pouvez facilement emporter votre téléphone pour courir sans craindre de le perdre ou de le briser. Vous pouvez discuter avec vos amis sur les réseaux sociaux même si vous êtes accrochés d’un arbre, bien sûr si vous avez 4G booster.

Bracelet

Cet accessoire d’entrainement élégant est spécialement conçu pour vous.

Le bracelet lit votre pouls lors votre course à pied, a un réveil intégré et un algorithme de reconnaissance du sommeil, compte les pas, la distance parcourue et les calories brûlées. Il peut également être utilisé en nageant, car le bracelet peut résister à l’immersion jusqu’à une profondeur de 1 mètre.

« Pilule » en aluminium

Il s’agit d’un mini accéléromètre qui contrôlera votre niveau d’activité physique, sans vous gêner lorsque vous le porter. Une telle « pilule » peut être portée autour du cou comme un pendentif ou attachée à un vêtement.

Le gadget est en aluminium, il n’a pas peur de l’eau, ce qui le rend idéal pour une utilisation même en nageant. « Pilule » est synchronisé avec un smartphone qui a certainement l’ampli 4G, qui est efficace à utiliser non seulement dans les appartements, bureaux, petites maisons privées, magasins, cafés, mais aussi lors des entraînements.

Baskets

À première vue, ce sont les chaussures de sport les plus courantes, mais un petit traqueur de sport similaire à celui des bracelets de sport est intégré à la semelle du talon. Ainsi, ces baskets enregistrent facilement tous vos mouvements, reconnaissent la nature de l’entraînement, constituent un itinéraire de course, comptent le nombre de vos pas, le nombre de vos calories brûlées et vous offrent de nombreuses autres options.

Le traqueur est protégé de l’eau et de la poussière, ainsi que de la pression exercée par les pieds sur les capteurs. La batterie de ces baskets dure une année d’utilisation active.

Analyseur de composition corporelle

Une mini version des analyseurs de composition corporelle est parfaite pour vous. Un appareil portable est assez simple à appliquer à n’importe quelle partie du corps et il analysera la quantité de muscle et de masse grasse du test en utilisant de faibles impulsions électriques.

Le gadget est facile à utiliser, il fonctionne assez précisément et ne craint pas l’humidité. Une excellente solution pour vous lorsque vous terminez vos entraînements en diététique et vous vous impliquez sérieusement dans la correction de votre poids.

entrainement course a pied

Différence entre les sports d’endurance et les sports explosifs

 

Les sports d’endurance

Endurance est un terme largement utilisé dans le sport et peut signifier beaucoup de choses différentes pour différentes personnes. Dans le sport, c’est la capacité d’un sportif à maintenir un exercice prolongé pendant quelques minutes, heures ou même jours. L’endurance nécessite que les systèmes circulatoire et respiratoire fournissent de l’énergie aux muscles qui travaillent afin de soutenir une activité physique soutenue.

 

L’un des sports d’endurance les plus populaires est Le triathlon c’est un sport passionnant qui implique une course continue sur différentes distances dans les trois disciplines de la natation, du cyclisme et de la course à pied.

Les sports d’endurance ne captent généralement pas l’imagination du public, contrairement aux sports d’équipe, peut-être parce que ce sont des sports centrés sur des individus. Peut-être aussi parce qu’il n’y a pas le type d’action non-stop à laquelle la plupart des gens se sont habitués en regardant du sport. Ces sports ne sont pas basés sur l’action, mais sur l’entraînement et la motivation.

Les sports explosifs

Les sports explosifs comme la Boxe demandent une capacité de réagir plus rapide pour faire la différence. Cela dit, un avantage mental ne peut vous mener si loin que si vous ne possédez pas les capacités physiques pour exploser de la force dans les plus brefs délais.

Pour conditionner votre corps à des sports explosifs, il sera important de mettre en place un programme d’entraînement progressif axé sur le renforcement de la force, de la vitesse et de l’explosivité.

Générer de la puissance (ou de l’explosivité) requiert une base solide de stabilité, car nous ne pouvons nous déplacer que dans la mesure où nos corps sont correctement stabilisés. Ainsi, le conditionnement pour les sports explosifs exige que vous entraîniez d’abord votre corps à la stabilité, en utilisant des poids plus légers et en veillant à ce que vos muscles centraux, plus petits et plus importants soient correctement équilibrés et fonctionnent efficacement pour stabiliser la colonne vertébrale et les articulations de votre corps.

Une fois que vous avez créé un fondement de stabilité, vous devez progresser en augmentant la demande d’exercices en augmentant la charge et l’intensité. À ce stade, vous vous entraînerez pour acquérir de la force.

 

Différence entre les sports d’endurance et les sports explosifs

Que vous mettiez l’accent sur l’entraînement en force ou en endurance dépend de vos objectifs. Dans les sports explosifs, tels que la Boxe féminine, les sportifs ont besoin de force et de volume pour exercer une force maximale pendant une courte période dans leur sport. Par contre Dans les sports d’endurance, l’endurance musculaire désigne l’aptitude à effectuer une action musculaire spécifique pendant une période prolongée. Les triathlètes sont mieux servis en se concentrant à la fois sur l’endurance et la musculation, spécifiquement les fibres à contraction rapide de type A. Ils ont besoin d’énergie en petites poussées pour renvoyer un sprint sur un court.

Selon le sport, les entrainements de cardio pourraient être très bénéfiques. En général, la plupart des athlètes de sports bénéficieraient d’une meilleure endurance. En outre, cardio aide à construire votre base aérobique, ce qui améliore la récupération des mouvements explosifs.

Quels accessoires choisir pour son premier triathlon ?

On se rappelle d’une période où beaucoup de personnes étaient impressionnées par l’idée de tenter un triathlon. De nos jours, tout le monde est attiré par les défis et participer à un défi et le triathlon en fait partie. Trois disciplines à pratiquer : nager, faire du vélo et courir. Il faut ainsi choisir un équipement adéquat pour chaque étape afin de l’accomplir dans de bonnes conditions.
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