Catégorie : Santé

L’épanchement de synovie au genou, la galère du triathlète

 

La poche synoviale sert de protection entre les os, composée d’une membrane de fibres élastiques et de graisses enveloppant le liquide synovial. Cette poche réduit le frottement dans les articulations à l’image la graisse à l’intérieur d’un roulement. L’épanchement de cette poche est un problème connu des coureurs et triathlètes.

 

Cas possibles

Un manque de liquide synovial à l’intérieur de la poche augmente la friction à l’intérieur de l’articulation, favorise l’usure du cartilage et à plus long terme l’apparition d’arthrose. A l’inverse, un trop plein de liquide provoque un gonflement réduisant l’amplitude possible des mouvements articulaires. Suite au gonflement, des tensions internes apparaissent et donnent naissances à des douleurs. Dans des cas extrêmes la membrane synoviale peut aller jusqu’à se rompre. Sans en arriver là, elles sont néanmoins incapacitantes dans la pratique sportive.

 

Naissance de l’épanchement de Synovie

Le genou (talon d’Achille du triathlète), est la partie du corps la plus sujette à l’épanchement de synovie. Durant une activité physique dès l’échauffement le corps se protège et sécrète de faibles quantités de liquide en prévision des frottements. Ces sécrétions se résorbent au fur et à mesures de l’effort. Un dysfonctionnement du mécanisme peut empêcher la résorption du liquide et donner naissance à un épanchement de synovie.
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La fasciite plantaire, une affection douloureuse

L’inflammation ou blessure du tendon

La fasciite plantaire, aussi connue comme aponévrose plantaire, est une inflammation, étirement, rupture ou quelque autre blessure du tendon qui forme l’arche du pied, connu comme fascia plantaire. Ce tendon soutien et protège le tendon de la plante du pied En fait, la fasciite plantaire est la cause plus commune des douleurs au talon. Ce type de blessure arrive quand les muscles sont travaillés en excès ; par exemple, les sports intenses et les mauvaises positions peut affecter les tendons et créer ce type d’affection douloureuse. C’est pour cette raison que lorsque ce problème est découvert, il est nécessaire de réduire les activités physiques parce que c’est une condition qui s’aggrave au fil du temps; il faut alors prendre les meilleures précautions. Lire la suite…

La spiruline bio, ses bienfaits, ses propriétés et la posologie

 

La Spiruline bio

La spiruline est une algue qui se présente, une fois déshydratée, sous forme de poudre bleue- verte. Connue depuis plusieurs milliers d’année, elle se développe en eau douce et chaude, et est même cultivée dans certains lacs de Chine, d’Inde, du Tchad ou du Mexique.

spiruline

La spiruline est reconnue pour 1) aider à augmenter le tonus et la vitalité chez les sportifs et 2) pour aider à lutter contre les fatigues passagères. Lire la suite…

Bursite du genou

La bursite du genou, c’est quoi?

La bursite du genou , aussi appelée hygroma du genou, est une inflammation d’une bourse séreuse du genou (il y en a 3 autour du genou), le plus souvent la bourse prépatellaire située légèrement au-dessus de la rotule. Cette inflammation se caractérise par un gonflement du genou (ou l’apparition d’une “boule” douloureuse au niveau du genou) et/ou de rougeurs et douleurs dans cette zone.

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Les Produits Énergétiques Clif Bar

Voilà déjà un moment que j’aperçois au milieu des rayons des magasins les produits énergétiques de la marque américaine Clif Bar. Mais avant ces dernières semaines, je n’avais jamais vraiment eu l’occasion de les essayer sur le long terme. Après une période d’utilisation de deux mois au cours de laquelle j’ai pu les tester lors de sorties d’entraînement à vélo, voici mes premières impressions sur les produits de la marque Californienne.

Clif Bar

L’entreprise Clif Bar est une entreprise américaine fondée par un certain Gary Erickson qui, à force de consommer des produits énergétiques dont le goût lui déplaisait, décida de fabriquer sa propre barre. Fier du produit qu’il créa, il décida alors de développer à plus grande échelle et de le proposer au plus grand nombre.

Aujourd’hui Clif Bar est un des leaders de produits énergétiques aux Etats-Unis, détenu par Gary et sa femme, et dont l’objectif est de supporter les athlètes afin qu’ils aillent au bout de leurs passions. Bien que la marque reste à ce jour relativement discret en France, voici donc un passage en revue de la gamme.

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