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Le test Luc Léger, un test fiable et simple à mettre en place

 

Connaitre sa vitesse maximale aérobie ou sa consommation maximale d’oxygène durant un effort physique n’est pas toujours simple. Il y a pleins de paramètres à prendre en compte et certaines données ne sont pas forcément précises.

 

Pourtant, vous désirez connaitre ces données avec exactitude. Dans ce cas, comment faire ?

Il existe un test fiable que l’on appelle le test Luc Léger, à ne surtout pas confondre avec le test de Léger qui est différent sur certains points.

Mais en quoi consiste le test Luc Léger exactement ? Comment le mettre en place ? Et surtout, de quel matériel a-t-on besoin pour réaliser ce test ?

 

Qu’est-ce que le test de Luc Léger ?

Le test de Luc Léger, également connu sous le nom de test navette est un test de terrain qui permet d’évaluer la vitesse maximale aérobie (VMA) et la consommation maximale d’oxygène (VO2Max).

 

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