Endurance Fondamentale – Comment gérer ses volumes d’entraînement et son allure
« Fondamentale » n’est pas là que pour faire joli. Que vous soyez coureur débutant, jogger ou...
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Étiquette : VMA
Test de Vameval pour connaître sa VMA et tableau Vameval
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Lire la suiteCalcul VMA – calculer sa VMA
La VMA est la vitesse maximale aérobie , soit la vitesse où le coureur consomme le maximum d’oxygène (100% du VO2MAX). Elle se calcule en courant la plus grande distance possible en 3 minutes (coureurs...
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